作为全国首档大型生活服务类节目，《人生加减法》以“加智慧，减焦虑”作为节目的核心理念，从普通人视角出发拆解困扰大众的问题，敏锐触摸社会痛点。节目中针对受“睡眠不足、饮食不正常、沉迷电子产品、缺乏运动、社会焦虑”等都市亚健康五宗罪影响的都市人群，选取14名不同职业、性格各异的都市人群为代表进行为期100天的大改造，帮助成员学会“人生管理”，从而重塑信心，树立更加坚定的生活目标，收获更优质的人生。

很有趣的是，《人生加减法》节目就像是一次大型的社会学实验。节目组在云南滇池为学员们建造一所“加减学院”，学院环境完全区别于喧嚣焦虑的都市环境，自然、安静、纯粹、简单，是一个世外桃源般的“乌托邦”社会，学员们在两种不同的社会环境下生活方式的对比，为当代都市焦虑人群画像，为迷失于不良生活习惯的人们提供观察自身，反思自身的机会。

以第四期节目为例，刘畊宏校长突然空降学员宿舍，来了一场卫生突击检查，不查不知道，一查吓一跳，位于一层的四人间凌乱得让刘校长“无语凝噎”！ 裤子乱丢、化妆品、肥皂等物品随意乱放、几天前的垃圾还留在房间中……学员房欣燃十分羞愧的自我评价“或许这就是我们活该单身的理由”。在收纳课中学习后，该房间的几位学员重新整理房间，也重新找到纯粹的自己。

单亲妈妈孙雷产后发胖至170斤，在节目中减重减到情绪失控，之前她一直都将自己的委屈憋在心里，没有跟其他人说，在张楷教练的开导下，孙雷终于撕下坚强的伪装，显露出自己脆弱的一面，打开自己的心结说“我真的很害怕……” 其实在孩子面前坚强的她，也是有脆弱一面的，需要大家的理解与支持。

《人生加减法》节目以匠心独运的创新形式和干货满满的节目内容，引领健康类节目全面升级！